5 bonnes raisons de boire du jus de citron

Si vous souhaitez intégrer une habitude simple et efficace pour améliorer votre santé au quotidien, buvez un verre de jus de citron chaque jour. Voici plusieurs raisons – outre l’hydratation qu’un verre de plus procure - de vous y mettre dès demain.

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1 – Une meilleure digestion

L’acidité du citron s’ajoute à celle de votre estomac qui en a bien besoin pour dissoudre les aliments consommés. C’est surtout le cas avec l’avancée en âge car cette acidité naturelle décline avec le vieillissement.

2 – Antioxydant

Riche en vitamine C, le jus de citron recèle une puissante propriété antioxydante. Il joue un rôle contre le vieillissement en prévenant la détérioration des cellules dues à l’oxydation.

3 – Anti-inflammatoire

Ses propriétés antioxydantes contribuent aussi à réduire l’inflammation. Si elle se chronicise, l’inflammation favorise toutes sortes de pathologies parmi lesquelles des infections chroniques, des cancers, des allergies ou encore l’asthme.

4 – Un boost pour votre système immunitaire

La vitamine C, comme le potassium, le magnésium, le fer et les fibres fournis par le jus de citron contribuent par ailleurs à stimuler grandement votre système immunitaire.

5 – Moins de sucre

Remplacer son café au lait ou son chocolat chaud matinal par un verre de jus de citron est une habitude qui contribuera à faire baisser votre apport en sucre et vous aidera à vous maintenir à votre poids de forme.

Un bémol ? Le citron étant très acide, il peut attaquer l’émail de vos dents. Pour réduire cet effet, préférez boire le jus tiède plutôt que chaud. Vous pouvez aussi boire à la paille (en métal ou en bambou) ou vous rincer la bouche immédiatement après avoir bu.

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  Source : Cleveland Clinic - Flushing Hospital Medical Center

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  Ecrit par : Dominique Salomon – Edité par : Emmanuel Ducreuzet