5 idées bien-être malgré les mesures restrictives

Yoga ou méditation. Cela vous semble cliché ? Pourtant, plusieurs études scientifiques ont montré qu’une simple séance de yoga ou de méditation, même si vous êtes débutant, peut vous aider à lutter contre le stress et l’anxiété. Dans le contexte actuel, pas encore de cours en présentiel, mais plusieurs options s’offrent à vous. Internet regorge de vidéos proposant des routines à suivre. Vous pouvez aussi vous inscrire à des cours collectifs que les enseignants mènent via zoom ou skype. Un moment rien qu’à vous, une vraie bouffée d’oxygène. Activités manuelles, cuisine, art… Autre manière de faire reculer l’anxiété pendant votre […]