A chaque âge son sport !

Natation, gymnastique, tennis, football, judo… Les sports ne manquent pas et votre enfant trouvera sans mal celui qui lui convient le mieux. Respectez son choix. Mais tenez compte de son développement et n’hésitez pas à le conseiller…

De 6 à 12 ans, faites-lui « travailler » sa souplesse. Celle-ci est en effet optimale jusqu’à 10 ans. D’où l’intérêt encore une fois de la gymnastique. S’il est capable d’écouter et d’apprendre hors du contexte familial, il pourra également effectuer des stages collectifs de sports de combat ou de tennis.

La période de 12 à 15 ans marque le début de la puberté. En constante évolution physique, il grandit en moyenne de 12 centimètres par an ! Il peut aborder, de manière plus soutenue, le basket-ball, le football, le tennis et certains sports de combat. L’idéal reste un panachage équilibré, pour développer à la fois l’endurance, la souplesse, l’adresse et la vitesse. Et tous les sports collectifs l’aideront à faire ses premiers pas dans la vie en groupe.

Enfin à partir de 15 ans, la pratique va devenir plus intense. Evitez pourtant tout surmenage physique. De même, évitez absolument la pratique intensive et exclusive de la musculation avant 16 ans. Son ossification n’est pas encore aboutie. Pensez donc à ménager ses cartilages et ses tendons…

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  Source : Photo geotrac - FOTOLIA