A l’automne, une cure de vitamine D est-elle indispensable ?

Certes, la vitamine D peut être apportée par l’alimentation : essentiellement par les poissons gras (foie de morue, hareng, maquereau), les abats, le beurre, de grandes quantités de jaune d’œuf, le lait entier. Mais la voie la plus simple pour couvrir ses besoins quotidiens reste plus sûrement celle des rayons du soleil qui favorisent sa synthèse au niveau de la peau : 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi et vous assurez à votre organisme un apport journalier suffisant en vitamine D ! Certaines populations apparaissent particulièrement à risque en cas de carence. A l’image des […]