Activité physique : pourquoi faut-il s’étirer ?

Les étirements suscitent un grand intérêt, mais il semble persister un décalage entre leurs bienfaits supposés et les données scientifiques. D’où l’intérêt de ce travail réalisé par 20 experts « alliant expérience pratique et connaissances scientifiques », comme le précisent ces derniers, et publié en juin 2025 dans The Journal of Sport and Health Science (JSHS). Ce panel a minutieusement examiné les études réalisées sur le sujet, avant d’en tirer des recommandations pratiques, sous forme de consensus. Leurs conclusions : Pourquoi les étirements sont-ils recommandés ? « Pour améliorer l’amplitude des mouvements», précisent les auteurs. Donc accroître la souplesse, avec de potentiels bénéfices pour […]