Ados : pas d’écran avant de s’endormir

Télé et ordinateur avant le coucher nuisent à la qualité du sommeil. ©Phovoir Si en grandissant les enfants regardent un peu moins la télé, ils peuvent passer des heures devant leurs ordinateurs, leurs tablettes et autres téléphones. Tous ces écrans les suivent souvent jusque dans leur lit, retardant l’endormissement. Comment les encourager à lever le pied ? Les ados accros à l’ordinateur le soir dorment moins que les autres. C’est en effet ce que révèlent les résultats de la dernière livraison de l’enquête HBSC (pour Health Behaviour in School-aged Children)  conduite dans 40 pays auprès des 11-15 ans. Leur temps de […]