Après 50 ans, tous au sport !

Le fait de se remettre au sport passé 50 ans augmenterait l’espérance de vie. A deux conditions toutefois, si l’on en croit une étude suédoise. Tout d’abord, il est impératif que cette activité physique soit pratiquée de manière régulière. Et cela, à raison de 3 heures au moins chaque semaine.

Depuis 1970, des chercheurs de l’université suédoise d’Uppsala ont suivi 2 205 hommes, âgés en moyenne de 50 ans au début de l’étude. Leur niveau d’activité physique a ensuite été évalué à 60 ans, 70 ans, 77 ans et 82 ans. Enfin chaque participant devait subir des examens médicaux afin de mesurer son taux de cholestérol, sa tension artérielle, son indice de masse corporelle (IMC)…

Les hommes qui à 50 ans faisaient régulièrement du sport, ont vécu 2,3 ans de plus en moyenne, que les sédentaires. Et selon l’auteur, le fait de « reprendre une activité physique après 50 ans est aussi bénéfique que d’arrêter de fumer ». Pour autant, ces bénéfices ne sont perceptibles qu’au bout de 10 ans de pratique.

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  Source : BMJ, 6 mars 2009