Arrêter de fumer avant 40 ans : un choix qui peut vous sauver la vie

Vous sevrer du tabac avant d’atteindre l’âge de 40 ans peut améliorer votre qualité de vie et surtout la prolonger ! Car arrêter de fumer à un jeune âge permet au corps de se rétablir plus rapidement, réduisant le risque de développer des maladies graves liées au tabac.

© svetlana_apo/shutterstock.com

Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable dans le monde. Il est responsable de nombreuses pathologies graves, notamment les maladies cardiovasculaires et les cancers. Or, lorsqu’une personne arrête de fumer avant de souffler sa quarantième bougie, elle réduit fortement son risque de mourir d’une maladie liée au tabac, comparé à ceux qui continuent de fumer.

Autre avantage : la fonction respiratoire s’améliore rapidement. Dès que l’on arrête de fumer, les poumons commencent à éliminer les toxines et à se régénérer. Après quelques mois sans tabac, la capacité pulmonaire augmente, la respiration devient plus facile et les symptômes tels que la toux et l’essoufflement diminuent.

Ces bienfaits entrainent une conséquence majeure : ils allongent l’espérance de vie. Car la différence sur l’espérance de vie entre un fumeur et un non-fumeur est significative: arrêter avant 40 ans peut augmenter l’espérance de vie de 10 ans, voire plus, par rapport à ceux qui continuent de fumer.

Santé mentale et mieux-être quotidien

Au-delà des bienfaits physiques, arrêter de fumer avant 40 ans améliore également la santé mentale. L’anxiété et le stress liés à la dépendance diminuent, la qualité du sommeil s’améliore et le niveau d’énergie augmente. En outre, l’arrêt du tabac permet de retrouver un goût et une olfaction plus aiguisés. Sans oublier un teint plus lumineux et les dents moins tachées par le tabac.

En conclusion, plus tôt vous arrêtez, plus les bénéfices sont nombreux et durables. N’attendez plus !

• 

  Source : OMS – American Cancer Society - NEJM Evidence

• 

  Ecrit par : Dominique Salomon – Edité par : Emmanuel Ducreuzet