Avant de dévaler les pentes, avalez donc la préparation…

Débouler « tout schuss », cela ne s’improvise pas. Un mois avant le départ aux sports d’hiver, démarrez donc une préparation physique spécifique. Vous limiterez ainsi le risque d’accident, surtout si vous êtes sédentaire le reste de l’année. Cet entraînement visera notamment à muscler vos jambes, assouplir vos articulations et améliorer votre équilibre. Le VTT et le footing constituent ainsi d’excellentes disciplines. Mais si vous ne parvenez vraiment pas à vous y mettre, retenez quelques conseils pour une préparation a minima. Dans vos déplacements quotidiens, préférez la marche à pied ou le vélo aux transports en commun. Abandonnez également les ascenseurs au […]