Avec les beaux jours, mettez-vous au sport

Le printemps comme l’été sont des saisons propices à la reprise d’une activité physique. A condition bien sûr, de s’y remettre de façon progressive et un brin structurée. Surtout si vous avez plus de 40 ans… En douceur. Des journées allongées, une lumière retrouvée, des parcs verdoyants… Les beaux jours sont un appel à la pratique sportive. Prêt-e pour une marche active ? Voilà en effet une discipline adaptée à la reprise d’une activité physique, en douceur. C’est-à-dire, sans trop de contraintes au niveau du cœur, des tendons et des articulations. Les bénéfices se feront rapidement sentir : une heure de marche […]