Baignade en mer, pas d’improvisation

Après une année de stress et de fatigue, vous rêvez de bains de mer réparateurs ? Lorsque vous arriverez sur votre lieu de villégiature, commencez donc par vous renseigner sur la nature des vagues, des courants, des marées voire sur la présence de baïnes. Car sans mettre en doute vos talents de nageur ni votre condition physique, la mer peut vous réserver bien des surprises…

Pas de baignade si… le drapeau est rouge bien sûr, mais également si vous frissonnez. Ou si vous présentez un trouble physique (douleurs musculaires…) qui vous empêche de vous baigner en toute sécurité.

Baignez-vous à condition de :
– Prévenir vos proches ;
– Respecter les zones surveillées et surtout celles réservées aux baigneurs. En d’autres termes, ne vous aventurez pas au milieu des véliplanchistes et autres surfeurs ;
– Entrer progressivement dans l’eau, surtout si elle est froide. Si vous vous êtes longuement exposé au soleil ou si vous avez consommé de l’alcool – même avec modération- redoublez de précaution en entrant dans l’eau.. Vous réduirez ainsi le risque de choc thermique ;
– Ne pas présumer de vos forces ni de vos capacités. Avant de partir nager un peu loin, assurez-vous que votre forme physique vous permettra de revenir, éventuellement à contre-flot !

Un problème ?
– Vous vous êtes aventuré un peu loin et vous éprouvez des difficultés à regagner le rivage ? N’essayez surtout pas de lutter contre les vagues. Vous perdrez forcément la bataille. Ne vous fatiguez pas inutilement, vous devez « tenir » dans la durée ;
– Mettez-vous alors sur le dos, et attendez l’arrivée des secours. Dans cette position, vous ne vous fatiguerez pas et vos voies respiratoires seront parfaitement dégagées. Vous pourrez ainsi plus facilement attirer l’attention et appeler à l’aide.

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  Source : Mode d’emploi de la baignade pour un été en toute sécurité, INPES