Comment bien dormir malgré la chaleur ?

Avec les fortes températures qui s’abattent actuellement sur la France, pas toujours facile de trouver le sommeil la nuit venue. Pourtant quelques astuces peuvent vous aider à rejoindre plus facilement les bras de Morphée. Petit tour d’horizon. En fait, pour mieux trouver le sommeil, votre corps a besoin de descendre en température. Le soir, évitez toute activité physique. Et avant de vous coucher, prenez une douche fraîche. Séchez-vous le moins possible. Vous perdrez ainsi quelques degrés. Gardez un verre d’eau glacée près de votre lit pour vous rafraîchir rapidement et sans avoir à vous lever. En complément, n’hésitez pas à vaporiser […]