Bien se porter… en portant bien

Qu’il s’agisse d’un déménagement, d’un « coup de main » au travail ou de bricolage à la maison, les occasions de soulever une charge lourde sont nombreuses… et quotidiennes. Pour un carton, un poste de télévision, chaque geste compte. Evitez de vous blesser ou de vous retrouver avec un lumbago, une sciatique voire une hernie inguinale ou discale, en adoptant la bonne position ! Placez-vous avec soin près de l’objet : assurez-vous un bon appui, en écartant légèrement les pieds. La position n’est certes pas gracieuse, mais elle est parfaitement sûre. Et pour être certain de bien faire, inspirez-vous de […]