C’est la ménopause ? Bougez-vous !

La période de la ménopause est pour de nombreuses femmes, accompagnée d’accès d’anxiété voire de troubles dépressifs.

A cela un remède, se bouger ! C’est simple, vraiment pas cher et surtout… très efficace à en croire les résultats d’une étude américaine.
Le Pr Corby Martin de l’Université de Louisiane à Baton Rouge, a étudié l’impact d’une activité physique régulière sur les symptômes de la ménopause, auprès de 430 femmes sédentaires. Pour ce faire, les participantes ont été réparties dans quatre groupes. Dans les trois premiers, elles devaient s’astreindre à des niveaux d’activités physiques différents. Les femmes du quatrième groupe devaient quant à elles garder leurs habitudes sédentaires.

« Même avec une activité physique modérée, nous avons constaté une réduction significative des troubles psychologiques liés à la ménopause » affirme l’auteur. Autre bénéfice notable, pas de prise de poids ! En revanche, aucune amélioration des symptômes dits climatériques et notamment des bouffées de chaleur, n’a été signalée…

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  Source : JAMA, 9 février 2009