Cerveau : quatre bonnes raisons de pratiquer une activité physique

Marcher, courir, pédaler, nager mais aussi bricoler, jardiner… l’activité physique au sens large et pratiquée de façon régulière – 30 minutes par jour et 5 jours par semaine, au moins – optimise nos chances de conserver un cerveau au top de sa forme. Et ce, le plus longtemps possible. Moins de stress, plus de mémoire Ses bienfaits apparaissent particulièrement reconnus sur différents aspects en prise directe avec notre cerveau. L’activité physique améliore ainsi : notre sommeil : elle favorise l’endormissement et la qualité de nos nuits, avec en particulier moins de réveils. De la même façon, elle augmente le temps […]