C’est quoi une sieste bénéfique ?

Susceptible de compenser une dette de sommeil nocturne, la sieste du début d’après-midi répond aussi à un besoin physiologique, à une période de la journée où notre température corporelle tend à baisser. Ce somme est donc susceptible de redonner de la vitalité à notre organisme. Prévoyez de bonnes conditions : un endroit calme, en semi-obscurité. Idéalement, une sieste doit durer entre 10 et 20 minutes. Si vous craignez d’aller au-delà, programmez une alarme. Cette sieste doit en effet être brève pour au moins deux raisons : vous éviter un réveil difficile et la période d’inertie qui peut suivre un sommeil […]