Chaleur et sport : soyez vigilants

Lorsque vous faites du sport sous le soleil, votre organisme aura tendance à transpirer plus rapidement et plus abondamment. Des pertes hydriques qu’il faut inévitablement pallier avec une bonne hydratation avant votre séance. Mais aussi pendant et après l’effort pour assurer des apports constants et suffisants en eau. Contre le coup de chaleur  Sachez aussi que passé la barrière des 30°C, le risque de coup de chaleur est bel et bien réel. Et ce quel que soit votre niveau de sport. Ce phénomène survient lorsque votre corps ne parvient plus à réguler le maintien de sa température à 37°C. Un […]