Changement d’heure : éviter la dette de sommeil

Faut-il vraiment préparer notre organisme au passage à l’heure d’été ? Pour René Clarisse, chronopsychologue à l’Université de Tours, la réponse prend la forme d’un grand « Non ». Alors d’où peut bien venir cette sensation de fatigue souvent ressentie dans les jours ou les semaines qui suivent ? Eléments de réponse.  Ce dimanche 29 mars, en France, comme dans tous les pays de l’Union européenne, avancez vos montres d’une heure. A 2 heures, il sera 3 heures. L’objectif des changements d’heure étant, rappelons-le, de faire correspondre au mieux les heures d’activités avec les heures d’ensoleillement. Ceci dans le but de limiter l’utilisation de l’éclairage artificiel. […]