











© fizkes/Shutterstock.com
Se peser une ou plusieurs fois par jour présente-t-il un quelconque intérêt ? Pas vraiment. D’ailleurs, les médecins nutritionnistes s’accordent sur le fait que se peser une à deux fois par semaine suffit largement, à condition de respecter quelques règles d’or.
Commençons par le matériel : optez pour une balance simple à utiliser. Posez-la sur un sol dur – un carrelage par exemple – et parfaitement plat. Prenez le temps de bien l’étalonner et répétez régulièrement cette opération.
Ensuite, sachez qu’il est contre-productif de se peser chaque jour et a fortiori plusieurs fois au cours d’une même journée. Notre poids fluctue en fonction de nombreux paramètres: notre degré d’hydratation, le type d’aliments que nous avons ingérés, notre niveau d’activité physique dans la journée… Par ailleurs, certaines périodes sont associées à de légères prises de poids. C’est le cas notamment, des jours qui « encadrent » les règles.
La bonne prise
L’idéal donc est de se peser une à deux fois par semaine. Pesez-vous toujours dans les mêmes conditions : sur la même balance, de préférence le matin, toujours à la même heure, à jeun, nu(e) ou en sous-vêtements et après être passé aux toilettes. Vous éviterez ainsi l’effet « parasite » des repas.
Source : Tous à table de Dominique Poulain, Chiron éditeur - Le Poids et le Moi de Bernard Waysfeld, Armand Colin éditeur, AFDN
Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet
Recevez chaque jour par e-mail les dernières actualités santé.
Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre quelles sections du site Web vous trouvez les plus intéressantes et utiles.
Plus d'informations sur notre politique de cookies sur nos CGU.
Ce site utilise Google Analytics pour collecter des informations anonymes telles que le nombre de visiteurs sur le site et les pages les plus populaires.
Si vous désactivez ce cookie, nous ne pourrons pas enregistrer vos préférences. Cela signifie que chaque fois que vous visitez ce site, vous devrez activer ou désactiver à nouveau les cookies.