Comment l’utilisation des écrans au lit perturbe le sommeil des adolescents - A la une

Une étude récente de l'Université d'Otago en Nouvelle-Zélande remet en question les idées reçues sur l'impact des écrans sur le sommeil des jeunes. Contrairement aux recommandations actuelles qui préconisent d’éteindre les écrans une à deux heures avant le coucher, ces recherches révèlent que c'est l'utilisation des écrans une fois au lit qui perturbe véritablement le sommeil des adolescents.

L’utilisation des écrans fait partie intégrante de la routine des adolescents. Une habitude qui ne devrait pas dépasser le seuil de la chambre une fois le soir venu. Une équipe néo-zélandaise a suivi 85 adolescents âgés de 11 à 14 ans pendant une semaine. Les participants portaient une caméra sur la poitrine trois heures avant le coucher, tandis qu’une caméra infrarouge était placée dans leur chambre pour capturer leur temps d’écran au lit. Ils portaient enfin un dispositif mesurant leur sommeil. Résultat, il est rapidement apparu évident que les adolescents passaient une grande partie de leur temps devant un écran […]

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