Régime : les promesses fragiles de la méthode 30-30-30…

D’où vient la méthode 30-30-30 ? La méthode 30-30-30 est issue d’un ouvrage de 2012 intitulé the The 4-Hour Body (ou 4 Heures pour un corps d’enfer, en français) de l’entrepreneur américain Timothy Ferriss. Elle a gagné en popularité après avoir été relayée sur TikTok par Gary Brecka un nutritionniste américain populaire sur ce réseau social. Que propose cette méthode ? Ses promoteurs préconisent de consommer 30 grammes de protéines (viande, fromage, œuf…) dès le matin, dans les 30 minutes qui suivent le réveil. Ensuite ? Faites 30 minutes d’exercice de faible intensité, style jogging, marche, vélo elliptique ou rameur. D’où […]