Comment lutter contre le stress quotidien?

Hypertension, augmentation du rythme cardiaque, de la pression sanguine, du rythme respiratoire… Au quotidien, le stress est une vraie plaie pour notre cœur. A titre d’exemple, il existe un risque accru d’accident vasculaire deux heures après un excès de colère. Des gestes simples peuvent vous aider à vous sentir plus serein. Suivez ainsi les conseils de la Fédération française de Cardiologie. Respirez ! Et pour cela, suivez la règle des 3 – 6 – 5. Trois fois par jour, respirez au rythme de six cycles respiratoires (inspiration + expiration) par minute et ce pendant 5 minutes. « A l’inspiration, la fréquence cardiaque […]