Bone smashing : une tendance qui peut causer fractures de la mâchoire et déplacements dentaires
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Comment savoir si j’ai bien dormi ? 
Voilà une question pour le moins subjective. Bien dormir, c’est avant tout une sensation de bien-être : celle qui permet d’attaquer la journée en pleine forme. La première règle … c’est qu’il n’y en a pas. Si certains d’entre nous sont de gros dormeurs, d’autres le sont beaucoup moins. Mais n’oublions pas cependant, qu’il existe un noyau dur de 5 heures minimum. Et qu’il vaut mieux ne pas le transgresser. Pour un adulte, la durée moyenne de sommeil varie entre 7 heures 30 et 8 heures 30. De l’avis des spécialistes, c’est la fourchette « naturelle » dans laquelle se […]
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