Contre le baby blues : mangez du poisson !

Vous êtes enceinte ou vous venez d’accoucher ? Mangez du poisson. Ses acides gras vous protègeront contre la dépression post-natale : le fameux baby blues. Le conseil vient du Dr David Kyle, directeur de la Mother and Child Foundation aux Etats-Unis. Après avoir compilé plusieurs travaux réalisés sur ce sujet, il est en effet « persuadé que l’incidence de la dépression post-natale peut diminuer grâce à un régime enrichi en acides gras ». Et plus particulièrement en acide oméga-3.

Ces fameux acides gras poly-insaturés sont présents en quantités considérables dans les poissons pélagiques : le thon ou le saumon notamment. Egalement réputés pour protéger le coeur et les vaisseaux, leurs vertus semblent multiples. David Kyle souligne en effet que les oméga-3, consommés pendant la grossesse, favorisaient aussi le développement neurologique de l’enfant. Alors si vous êtes enceinte n’hésitez pas : le poisson et ses oméga-3, c’est tout bon !

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  Source : American Chemical Society, 8 avril 2002