Contre le stress, massez donc… les pieds !

Pour favoriser la détente et lutter contre le stress, le massage est un moyen à la fois très efficace et… agréable. Certaines zones du corps toutefois, sont plus réceptives que d’autres. La nuque et les pieds par exemple, arrivent en bonne place. Et plus les mouvements de massage seront lents, meilleur sera le résultat.

La zone intégrant le cou et les épaules est située juste « en face » du centre gouvernant le système parasympathique crânien. Il s’agit du système nerveux de la vie végétative, qui règle une partie de ce qui relève de notre inconscient. Le fait de masser cette zone avec des mouvements lents, qu’ils soient profonds ou simplement effleurés, la stimule fortement. Cela provoque une sorte d’état second : le rythme cardiaque se ralentit, la tension artérielle diminue, tout comme la température corporelle et les tensions musculaires.

Le massage des pieds pour sa part, provoque une réaction identique sur la zone du parasympathique sacré. Non pas qu’il revête un caractère mystique : il se trouve tout simplement en regard du sacrum juste au-dessus du coccyx. Au bas des reins, donc. Extrêmement irrigués, les pieds transmettent à notre système nerveux les réactions cutanées provoquées par le massage. La zone est particulièrement réactive. Il n’est pas rare que certaines personnes s’endorment, lors d’un tel massage.

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  Source : Interview de Jean-Michel Lardry, directeur de l’Institut de Formation en Masso-Kinésithérapie de Dijon, 29 novembre 2011