De la gym… au lit ?

La gymnastique instinctive figurez-vous, se pratique… au réveil. Cette méthode d’entretien physique et de dynamisation mentale est fondée sur le bon sens et l’observation animale. Et en quelques minutes quotidiennes, elle permet de préparer l’organisme à sa journée d’activité.

Dans « Ma gym instinctive » René Castagnon, professeur d’éducation physique et sportive mais également… sophrologue, vous invite à la découverte de cette gymnastique pour le moins originale. Il propose un enchaînement d’exercices simples pour faire le plein d’énergie, dynamiser votre corps et stimuler votre esprit. Assouplissements, renforcement musculaire, éveil mental… La gym instinctive est à la fois douce et simple.

« Pratiquée couché, il est facile d’imaginer que cette gym peut rendre de grands services aux personnes alitées ou à mobilité réduite », souligne l’auteur. Dans ce livre extrêmement pratique, vous apprendrez à solliciter vos muscles du cou, du visage, du dos… Vous pourrez aussi vous initier aux techniques de respiration. Petit plus sympa, l’auteur propose une grille d’évaluation qui vous permettra de mesurer vos progrès.

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  Source : Ma gym instinctive, de René Castagnon aux Editions Amphora – 144 pages – 19,50 euros