Avant de partir au ski, bougez-vous!

La neige est sur les sommets. Mais attention, ne défiez pas les pistes sans quelques précautions… Préparez-vous physiquement avant de vous mettre, brutalement, à faire plusieurs heures de ski par jour. Même si vous êtes un passionné. Voici quelques exercices à la fois simples et efficaces pour arriver à la montagne en pleine forme. Commencez un entraînement musculaire environ trois semaines avant le départ. Pour muscler les cuisses et les jambes, faites tous les jours des flexions des genoux et des hanches. Travaillez vos cuisses avec l’exercice de la chaise. Vous vous mettez dos au mur et vous descendez vos […]