Des aliments pour booster la libido ?

Dis-moi ce que tu manges, je te dirai quel être sexuel tu es ! Si ce proverbe n’existe pas encore en l’état, il fait sens. Quels invités privilégier à table pour stimuler votre libido ?

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Certains misent sur le pouvoir des aliments pour se sentir plus excités au quotidien, gagner en endurance lors des rapports sexuels voire pour pallier naturellement une dysfonction érectile. Voici quelques aliments efficaces en la matière :

L’ail, précieuse source d’allicine, molécule connue pour son fort pouvoir antioxydant. Elle régule aussi les taux de cholestérol et améliore la circulation sanguine au niveau des capillaires. L’allicine se trouve également dans les oignons et les poireaux ;

Le chocolat noir contribue à diminuer la fatigue et aide à la récupération. Cette gourmandise à consommer avec modération contient plusieurs substances psychostimulantes : tout d’abord la phényléthylamine, molécule sécrétée dans le cerveau à l’origine des sensations de plaisir et d’euphorie, impliquée dans la diminution des symptômes dépressifs. Mais aussi la théobromine, un alcaloïde stimulant agissant sur la bonne humeur. On retrouve également dans le chocolat noir de la sérotonine*, neurotransmetteur naturellement sécrété par le cerveau jouant un rôle dans les mécanismes de relaxation et de retardement de l’éjaculation précoce ;

Le miel, un nectar capable d’augmenter les sécrétions d’œstrogènes et de testostérone, hormones sexuelles notamment impliquées dans l’atteinte de l’orgasme ;

Le gingembre dont les propriétés vasodilatatrices permettent d’améliorer l’afflux sanguin vers les organes génitaux. Riche en magnésium et en manganèse, cette racine favorise aussi l’équilibre des systèmes hormonaux et nerveux ;

Les huîtres peuvent attiser votre appétit sexuel grâce à leur forte teneur en zinc, qui plus est si vous souhaitez avoir un enfant. Cet oligo-élément permet en effet de booster la fertilité.

*le tryptophane est un acide aminé essentiel à la synthèse de la sérotonine. On le trouve dans plusieurs aliments comme le riz complet, la volaille, les œufs, les produits laitiers, les protéines de soja ou encore les arachides, les poissons, les légumineuses, le chocolat, la banane, les amandes, les noix de cajou et la levure de bière

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  Source : www.charles.co, Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport (IRBMS), consulté le 10 août 2021

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  Ecrit par : Laura Bourgault - Edité par : Emmanuel Ducreuzet