Des vibrations pour remplacer l’activité physique ?

Les plateformes vibrantes pullulent dans les salles de sport comme chez les particuliers ! Un peu comme les appareils d’électro-stimulation il y a quelques années… Arnaque en vue ?

Difficile d’être aussi catégorique. Certains médecins en effet, recommandent cette nouvelle forme d’entretien physique. Et cela, aussi bien pour les débutants que les sportifs confirmés. D’autres au contraire, sont plus prudents. Ils estiment que des recherches cliniques approfondies sont encore nécessaires pour valider les résultats de façon impartiale.

Selon une étude rendue publique au dernier Congrès national de la Société française de Médecine du Sport à Biarritz, « les bienfaits reconnus de l’appareil sont, jusqu’à présent, obtenus sur le système musculo-squelettique. Et cela chez des sujets aussi divers que les sportifs, les enfants, les personnes âgées, les personnes qui ont subi un traumatisme musculaire… Par ailleurs, (certains) effets sur le renforcement musculaire ou la prévention des chutes par amélioration de l’équilibre sont démontrés. »

Mode de fonctionnement. En théorie, les vibrations permettent de stimuler les muscles, de les contracter puis de les détendre plus rapidement qu’un entraînement classique. Chaque exercice définit une position permettant de faire travailler un groupe de muscles particuliers : debout, jambes écartées pour les cuisses et les mollets ; en position de pompes pour les abdominaux ou les pectoraux… Selon les fabricants, ces vibrations forcent les muscles à se contracter (par réflexe) entre 30 et 50 fois par seconde, chaque série durant de 20 à 30 secondes. Malgré cela, ce type d’appareil ne remplace pas le sport mais il est intéressant pour compléter une acticité physique plus intense.

Une utilisation variée. Ne croyez pas que ces plateformes soient réservées à un usage purement sportif. Elles servent dans l’entretien du corps (régimes…) et, plus récemment, dans le cadre médical. Ainsi, le CHU de Bordeaux s’en est doté pour des programmes de rééducation cardiologique. Selon Frédéric Dubayle, kinésithérapeute ostéopathe à Cannes, « les plaques vibrantes peuvent être utilisées pour amorcer une rééducation après un traumatisme. Elles permettent ainsi, de reprendre le sport en douceur. Les personnes âgées peuvent aussi y trouver leur compte. L’effort est moins violent. Les chocs et la charge du système cardio-vasculaire sont minimes par rapport à un tapis de course. »

Des précautions. Le succès grandissant des plaques a conduit la grande distribution à s’y intéresser. Ici et là, certains appareils sont vendus à des prix défiant toute concurrence. « Seulement voilà, continue Frédéric Dubayle, la qualité de ces machines n’est pas la même que dans une salle de sport. Sans compter l’absence de coach. On a vite fait d’effectuer un faux mouvement. Des dégâts ont souvent été constatés sur des appareils utilisés à domicile. »

Quelques contre-indications. Pour ce professionnel, ces appareils ne « doivent en aucun cas être utilisés par les personnes qui viennent tout juste de sortir d’une opération chirurgicale ou qui portent des implants. »

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  Source : 29ème Congrès national de la Société française de Médecine du Sport, 29, 30 et 31 octobre 2009 – Interview Frédéric Dubayle, 4 février 2010