Du yoga pour… rester debout !

Une nouvelle étude confirme que l’activité physique permet de prévenir les chutes chez les personnes âgées. Quelques séances hebdomadaires de yoga suffiraient pour améliorer la foulée et l’équilibre. Notamment chez les femmes de plus de 65 ans.

Le Dr Jinsup Song et son équipe à Philadelphie, se sont intéressés « à la démarche et à la stabilité posturale » -autrement dit, l’équilibre- de 24 femmes de cette tranche d’âge. Chacune avait suivi un programme de yoga étalé sur 9 semaines.

Résultat, « l’ensemble des participantes a affiché des progrès aux tests d’équilibre », explique l’auteur. « Leur démarche s’est également améliorée dans le sens d’une plus grande assurance. C’est le signe qu’elles ont davantage confiance en elles quand elles marchent ».

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  Source : Temple University, 4 avril 2008