En avant, marche !

Marchez, votre cœur adore ça. Simple, peu coûteuse, la marche est une excellente activité pour s’entretenir physiquement ou pour renouer avec le sport. Afin de profiter au maximum de ses bienfaits, notez bien ces quelques conseils en matière d’équipement mais aussi de technique. Car il y a marche et… marche ! Objectif 10 000. Pour entretenir votre cœur, mettez un pas devant l’autre ! Et idéalement, répétez ce geste… 10 000 fois par jour ! Enorme direz-vous… Et pour cause, la plupart d’entre nous en faisons à peine la moitié. Comme le souligne la Fédération française de Cardiologie, il « suffit d’en ajouter autant chaque jour, […]