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© gonzagon/shutterstock.com
Sommes-nous vraiment incapables de déconnecter en vacances ? Il semble bien que oui, à en croire les résultats d’une étude réalisée par la plateforme de recrutement par l’intérim, Qapa. En 2020, sept personnes interrogées parmi un panel de recruteurs, sur dix, affirmaient répondre à leurs emails ou appels professionnels pendant leurs congés ! La proportion pose d’autant plus question qu’elle s’inscrit à la hausse puisqu’elles n’étaient « que » 62% en 2018.
La déconnexion revêt pourtant un caractère juridique. Son nom ? Le droit à la déconnexion. Inscrit dans la loi depuis 2016, il s’agit d’« assurer le respect des temps de repos et de congé ainsi que de la vie personnelle et familiale ». Autrement dit, le droit pour tout salarié de ne pas être connecté à un outil numérique professionnel (smartphone, ordinateur, tablette, messagerie, logiciels etc.) en dehors de son temps de travail. Il concerne « tous les salariés amenés à utiliser ces nouvelles technologies dans leurs activités professionnelles (travailleurs sédentaires, télétravailleurs, travailleurs dits « nomades » …) », précise-t-on du côté de l’Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS). Enfin, il peut être mis en œuvre par accord collectif au sein de l’entreprise ou par la voie d’une charte élaborée par l’employeur.
Cette déconnexion s’avère indispensable pour préserver notre santé mentale. « L’être humain a besoin d’avoir des phases d’activité et de repos », rappelle le psychiatre Patrick Lemoine, auteur de L’éloge de l’ennui (Le Relié Editeur). « Si nous sommes toujours stimulés par le travail, les réseaux sociaux etc…, nous perdons cette alternance et les conséquences nous exposent à une forme de saturation (stress, insomnies, dépression…) voire de burn out »… Plus que jamais, les vacances représentent l’occasion de reprendre en mains votre environnement. L’enjeu est donc d’organiser vos journées à votre guise. Sport, balade à pied ou à vélo, lecture, sieste ou « farniente », les activités qui vous déstresseront et vous permettront de déconnecter seront surtout celles… que vous aurez décidé de faire. De préférence, loin de votre portable…
Bien sûr, la gestion de cet indispensable compagnon de route peut poser problème. Un conseil : désactivez toutes les notifications anxiogènes liées à l’actualité et à vos messageries. Coupez les données cellulaires pour ne les remettre qu’en cas de besoin. Et n’emportez votre téléphone que si vous ne pouvez faire sans… Et si vous souhaitez ou devez consulter vos messages, déterminez des créneaux précis, dans la semaine. Ou replongez-y vous petit à petit, à mesure que la rentrée approche. Histoire de reconnecter, en douceur…
Source : Etude Qapa. Méthodologie : Sondage réalisé entre le 27 juin et le 3 juillet 2018 et entre le 6 et 10 juillet 2020 auprès de 130 000 recruteurs et professionnels qui publient leurs offres d’emploi sur Qapa.fr (commerçants, artisans, TPE, PME, grosses entreprises). 50% d’entre eux sont des non-cadres et 50% sont des cadres. Profils : 48% de femmes et 52% d’hommes. Les chiffres et statistiques représentent un état des lieux de l’emploi en France. Toutes les informations mises en avant par les recruteurs sont déclaratives- INRS, site consulté le 8 juillet 2021 - Ministère du travail, de l’emploi et de l’insertion, Droit à la déconnexion, 10 mai 2017 - Interview Patrick Lemoine, 8 juillet 2021
Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet