Exercices pour avoir la ‘zen attitude’

Vous êtes stressé au travail… et parfois aussi dans votre vie personnelle ? Deux cahiers d’exercices vous proposent des idées et des astuces pour apprendre à rester calme et détendu. Sans pour autant offrir de recettes miracles, ces petits calepins ludiques vous aideront à vous relaxer… et à voir la vie du bon côté.

« Posez le problème autrement », « préservez votre entourage professionnel » et même « voyez la vie en rose ». Dans le Cahier d’exercices pour bien vivre sa vie au travail, vous trouverez de nombreux conseils et des jeux pour améliorer votre quotidien au bureau. De tous ces conseils, le plus important est certainement celui qui vous enseigne que « le travail n’est pas tout » dans la vie. A condition bien sûr de ne pas en abuser, cette nouvelle façon d’apprécier votre quotidien professionnel vous aidera sans doute, à relativiser.

Ensuite, vous apprendrez à refreiner votre trop plein de spontanéité et à développer une plus grande autonomie. Vous recueillerez en parallèle, des trucs pour réduire le risque de TMS : en vous asseyant correctement devant votre ordinateur par exemple. En somme, ces différentes recommandations vous donneront des clés pour vous sentir bien au travail, à la fois sur le plan physique et psychologique. Et si vous inventiez des JSTT, comme « Journées spéciales sur le temps de travail ? Vous feriez ainsi de lundi le ‘jour spécial compliments aux collègues’. Le mardi serait la ‘journée spéciale croissants’, et ainsi de suite… Laissez agir votre imagination !

Anti-stress

Les conflits, la mauvaise foi d’autrui, les difficultés financières et les petits troubles du quotidien… Il y a bien des raisons d’être stressé, au travail comme dans la vie de tous les jours, à la maison ou en famille. Le Cahier d’exercices pour apprivoiser votre stress vous donnera toute une série d’astuces pour vivre zen, en toutes circonstances.. Dès les premières pages, vous répondrez à un test qui vous permettra de savoir à quelle catégorie de stressés vous appartenez. Que vous soyez extraverti ou introverti, le cahier propose des exercices pour tous.

Adoptez les petits gestes qui vous permettront de rester zen. Massages et humour rendront votre vie plus douce. Cet outil ludique et original, qui vous fera méditer sur les clés de votre bonheur, vous fera sourire et… réfléchir à la fois. Et en le refermant, vos tensions vous sembleront un peu moins difficiles à gérer.

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  Source : Cahier d’exercices pour apprivoiser votre stress d’Elisabeth Couzon et Françoise Dorn, Esf editeur, 64 pages, 6,90euros ; Cahier d’exercices pour bien vivre sa vie au travail de Marie-Josée Couchaere, Esf editeur 64 pages, 6,90 euros.