Face aux écrans : la règle du 20-20-20 et du mouvement !

Nos yeux ne sont pas faits pour fixer une source lumineuse comme un écran d’ordinateur des heures durant, que ce soit à des fins professionnelles ou de loisir. Les spécialistes préconisent ainsi de réaliser des pauses pour prévenir la fatigue visuelle, caractérisée notamment par quelques symptômes bien connus : une vue troublée, des yeux rougis qui picotent, associés parfois à quelques tensions au niveau des cervicales. La règle du 20-20-20 Le conseil ? Toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et concentrez vos yeux sur quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds, soit environ 6 mètres ! […]