Faites du sport, vous renforcerez votre système immunitaire !

Pratiqué sur un rythme modéré, l’exercice physique permettrait de stimuler le système immunitaire. Et il protègerait aussi des maladies cardiovasculaires.
L’équipe du Pr Rainer Rauramaa, de l’université de Kuopio en Finlande, a suivi 128 hommes de 50 à 60 ans. Pendant cinq ans, une partie de ces derniers a suivi un programme d’entraînement, les autres étant livrés à eux-même et pouvant s’astreindre ou non, à ce programme qui leur était également proposé.

Tous les six mois, l’équipe finlandaise a évalué la formation de plaques d’athérome dans les artères de ces sujets. Par ailleurs, des marqueurs biologiques de phénomènes inflammatoires, comme la protéine C-réactive (CRP) et le fibrinogène, ont également été mesurés. Sans oublier bien sûr la tension artérielle et le taux de cholestérol.

L’influence de l’activité physique est apparue sans ambiguïté. Chez les sujets qui appartenaient au groupe où l’exercice était obligatoire, une réduction de 16% de la CRP a été observée. Contre seulement 2% dans le groupe contrôle. Selon Rauramaa, “les facteurs génétiques expliquent 30% des variations de l’état général… mais celui-ci peut être amélioré de 30% grâce à un exercice physique régulier“.

Moralité : si vous avez de ” mauvais gènes “, bougez-vous un peu. Mais encore faudrait-il le savoir. Par conséquent et comme Prudence est mère de sûreté, activez-vous de toute façon !

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  Source : American Heart Association, 13 novembre 2001