Fatigué ? Veillez à votre alimentation !

Le stress, le manque de sommeil, un état grippal, une carence en fer… autant de situations qui peuvent provoquer ou aggraver un état de fatigue préexistant. Vous pouvez prévenir ce dernier par un repos suffisant, et une bonne hygiène alimentaire. Augmentez votre consommation de fruits. Oranges, clémentines, pamplemousses et autres kiwis contiennent des quantités appréciables de vitamine C. Pensez aussi aux légumes verts à feuilles sombres comme les épinards, les blettes ou les poireaux. Riches en vitamine B9 ou acide folique, ils aident l’organisme à se défendre contre les infections et les baisses de forme. Une fois par jour, mangez […]