Fin du Ramadan : comment bien gérer la reprise alimentaire ? - A la une

Le mois de Ramadan touche à sa fin, et avec lui le jeûne du lever au coucher du soleil et les repas durant la nuit. Comment aider son organisme à retrouver son rythme habituel ? De manière progressive, c’est la clé.

Pas d’eau ni d’aliments pendant quatorze heures de suite, du lever au coucher du soleil. Puis la rupture du jeûne à la nuit tombée, et une à deux autres prises alimentaires avant l’aube. Une nourriture souvent plus riche et abondante qu’en temps normal, consommée à des heures habituellement dévolues au sommeil. Ainsi va le rythme du mois de Ramadan, qui s’achève avec l’Aïd el Fitr, la fête qui marque la fin définitive du jeûne. En France, il devrait avoir lieu ce dimanche. Mais après une telle rupture avec le rythme habituel, comment remettre son organisme en route ? En douceur et […]

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