Hypertension : mesurez votre tour de taille

En France, plus de 15% de la population souffre d’hypertension artérielle (HTA). Une alimentation saine et de l’activité physique : voilà deux atouts auxquels on pense trop peu, pour prévenir ou lutter contre cet élément majeur du risque cardiovasculaire.

Tout hypertendu doit d’abord, et systématiquement, surveiller son poids. Car entre 20 et 45 ans par exemple, un obèse aura quatre à cinq fois plus de risque d’hypertension qu’un sujet de poids normal ! Sans oublier qu’un simple surpoids, particulièrement s’il est localisé au niveau de l’abdomen, augmente considérablement les risques.

Ces risques justement, il est possible de les évaluer de façon très simple. Pour cela, mesurez votre taille avec un mètre de couturière. Au-delà de 90 cm si vous êtes une femme, et d’un mètre si vous êtes un homme, vos risques d’hypertension sont multipliés par… trois !

Dans ces conditions, les risques cardiovasculaires liés à l’hypertension donc, mais aussi d’athérosclérose et de diabète, sont bien réels. Voilà pourquoi votre médecin vous recommandera de bien surveiller votre alimentation et de vous mettre (ou de vous remettre) à une activité physique. Si vous n’avez pas l’âme d’un sportif, souvenez-vous que 30 minutes de marche chaque jour suffisent. Vous n’avez vraiment aucune excuse…

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  Source : Coeur et Santé, n°140