Insomnie: 4 règles pour aller mieux

Sombrer dans les bras de Morphée et passer une nuit aussi rêveuse que récupératrice… un bonheur essentiel et simple envié par les personnes insomniaques. Comment éloigner ce trouble bien souvent lié à un stress, à une anxiété ou à de silencieuses préoccupations ? Voici la réponse. Sur le court terme, l’organisme est capable de combler un manque de sommeil. Il use en effet de stratégies dites de compensation pour se réveiller à l’heure et rester alerte malgré une petite nuit. Mais sur le long terme, la privation de sommeil se ressent… et se voit. Et les personnes insomniaques savent à quel […]