Jogging : 4 mauvaises raisons de ne pas s’y mettre !

Bientôt les vacances ? Profitez-en pour vous mettre au jogging… ou vous remettre ! Et ne cherchez pas de mauvaises raisons. Sauf bien sûr une contre-indication médicale, vous n’en trouverez pas ! Alors si vous hésitez encore à chausser les running, suivez-nous pendant quelques lignes…

Cela fait trop longtemps que je n’ai pas fait de sport. Et alors ? Se remettre au jogging ne signifie pas courir pendant une heure. Non. Pour les premières séances, optez pour une marche active. Et lorsque vous vous sentez prêt, trottinez à une allure que vous pouvez tenir tout en discutant. Dix minutes, puis 15, et 20… vous serez rapidement en mesure d’augmenter la durée des sorties. Un bon point pour la confiance en soi, et une saine motivation pour continuer.

Je vais être encore plus fatigué. Il est certain qu’après une séance, la fatigue se fait ressentir. Mais c’est une saine fatigue, de celles qui sont suivies d’une excellente nuit de sommeil. Et qui de ce fait, aident à récupérer. En plus, le jogging est un excellent allié contre le stress qui vous encombre – et vous fatigue – tout au long de l’année.

C’est trop monotone. Oui et… non. Il est certain que le fait de commencer par des chemins côtiers ou en forêt sous le soleil estival, sera plus gratifiant que le long d’une nationale… Votre sortie constituera également un temps de méditation précieux : il vous permettra de réfléchir à la solution d’un problème professionnel ou personnel, à l’organisation de la journée à venir, d’une soirée à planifier, d’une sortie avec vos enfants… Sans compter que vous pouvez en profiter pour découvrir de nombreux endroits inexplorés. Y compris autour de chez vous.

Je n’ai pas le temps. Voilà un argument déjà à peine recevable en « temps normal ». Alors en vacances, pensez donc! Quel que soit votre lieu de villégiature, privilégiez la douceur matinale pour vos premières sorties. Un ciel bleu, une température agréable, la mer en fond sonore, l’odeur des pins… C’est parti.

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  Source : Le Jogging pour mon bien-être, de Michel Delore, Amphora Editeur