Jouer contre la démence…

Différents travaux avaient déjà mis en avant les bienfaits des mots croisés, de la lecture ou des jeux de cartes pour la mémoire.©Phovoir

Le sudoku ou plus récemment le ruzzle. Selon une étude publiée dans le Canadian Medical Association Journal, les jeux de réflexion et les exercices mentaux permettraient de prévenir le déclin cognitif. Et ce, bien plus efficacement que les médicaments ou les exercices physiques.

Selon les chercheurs de l’Université de Toronto, « la déficience cognitive légère affecte 10% à 25% des plus de 70 ans. » Ils ont en outre passé en revue 32 études randomisées pour évaluer l’efficacité de différents traitements… ou du moins présentés comme tels. Ainsi, comme l’avaient déjà montré de précédents travaux, le gingko biloba ne présente aucun intérêt. Pas plus d’ailleurs qu’une supplémentation vitaminique. Plus surprenant, l’activité physique ne se montrerait pas davantage performante.

En revanche, différents travaux analysés ont mis en avant l’intérêt de maintenir une activité cérébrale tout au long de la vie. Les auteurs citent notamment une expérience au cours de laquelle  des exercices de mémorisation, de raisonnement  ou de rapidité ont permis aux participants d’améliorer leurs capacités cérébrales.

« Rien d’étonnant. Comme n’importe quel muscle, le cerveau s’use  si on ne l’utilise pas » analyse le Dr Raza Naqvi du département Gériatrie de l’Université de Toronto. « Cette découverte devrait aider à la mise en place de stratégies contre le déclin cognitif. De futures études devront toutefois déterminer de façon plus pratique l’efficacité de différents exercices, comme les mots croisés par exemple. »

Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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  Source : Canadian Medical Association Journal, 15 avril 2013