L’eau ? Sans modération, surtout !

Une écrasante majorité des adolescentes – jusqu’à 95% dans certains groupes – ont des apports calciques inférieurs aux Apports Nutritionnels journaliers Conseillés (ANC), fixés à 1 200 mg par jour.
Quant aux femmes de 55 ans et plus, la moitié d’entre elles absorberaient moins de 700 mg à 800 mg de calcium par jour, pour un ANC de 900 mg. Plus d’une sur quatre se situe même sous la barre des 600 mg, 30% de moins que la norme !

Qu’il s’agissent des ados ou de leurs aînées, elles s’exposent à un risque de déficit calcique. Certaines eaux minérales sulfatées calciques ou magnésiennes – Hépar, Contrexéville, Vittel… – procurent des apports plus importants aux personnes carencées ou à celles qui en ont le plus besoin : femmes enceintes, adolescentes, personnes âgées, sportives…

En outre, elles ne risquent pas de faire du mal aux hommes ! Alors n’hésitez à boire de l’eau. Au moins 1 litre et demi, et jusqu’à 3 litres par jour. Quoi qu’il arrive, cela ne sera jamais dangereux pour votre santé.

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  Source : Association Journée Nationale de l’Audition, Mai 2001