La marche à pied, c’est bon pour la mémoire !

Et une vertu de plus pour l’activité physique ! Celle-ci en effet, atténuerait les troubles de la mémoire souvent observés chez les seniors, repoussant la survenue d’une maladie neurologique dégénérative. Et pas la peine de se tuer à la tâche. Vingt minutes de marche par semaine suffiraient.

Alors, tous à la marche ! Car selon le travail de Nicolas Lautenschlager de l’Université de Melbourne, en Australie, le risque de déclin cognitif se trouve considérablement réduit sous l’effet de l’activité physique. Avec son équipe, il a suivi près 138 personnes de plus de 50 ans, souffrant de troubles de la mémoire mais indemnes de démence.

Pas besoin de courir, ni de marcher à vive allure pour préserver ses fonctions cognitives. Avec deux heures et demi de marche par semaine, pendant 6 mois, les participants ont vu leur mémoire s’améliorer en comparaison de seniors qui ne pratiquaient aucune activité physique.

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  Source : JAMA, 2 septembre 2008