La muscu à la maison

Vous souhaitez garder une excellente forme physique ou vous muscler sans passer des heures en salle ? Mark Lauren, spécialiste de l’entraînement physique militaire et sportif vient de publier un ouvrage qui devrait répondre à vos attentes. Dans son livre, Muscu sans matériel, vous trouverez 125 exercices à réaliser chez vous.

Selon Mark Lauren, « nul besoin de machines pour se muscler, apprenez à travailler seulement avec votre corps ». Oubliez donc les séries d’exercices répétées jour après jour ou les sempiternels parcours sur tapis de course. Ce livre se démarque en effet de tous les autres dans la mesure où il permet au lecteur de travailler seul sa condition physique.

L’auteur présente donc les 1 265 mouvements qui vous permettront de vous muscler. Ces derniers, clairement expliqués à l’aide d’illustrations, peuvent se décliner en programmes d’entraînement à la carte, modifiables à l’infini. Ils combinent les techniques traditionnelles et les principes modernes les plus efficaces. Jambes, fessiers, abdominaux, épaules… aucun groupe de muscles n’est oublié. Vous apprendrez par exemple qu’il existe pas moins de 17 techniques de pompes… Muscu sans matériel de Mark Lauren, aux editions Larousse, 191 pages, 14,90 euros.

• 

  Ecrit par : Ecrit par: Emmanuel Ducreuzet - Edité par: Dominique Salomon