La randonnée, un pas contre la sédentarité

« Un jour de sentier, huit jours de santé » ont coutume de dire les randonneurs ! L’automne venu, pourquoi ne pas profiter de belles sorties sur des chemins balisés ? Un bon point pour votre cœur, vos vaisseaux, vos articulations et même votre vie sociale ! La randonnée est une activité physique qualifiée d’intensité moyenne. Elle permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires et articulaires, à condition bien sûr d’adapter la pratique à son état de forme. Avant de vous y mettre, l’idéal est de consulter votre médecin traitant, surtout si vous sortez d’un long tunnel de sédentarité. Après examen, il vous délivrera un […]