La rentrée n’a pas toujours bon dos…

« Le poids du cartable n’est pas le seul responsable des problèmes de dos, mais il peut les aggraver », souligne le Ministère de l’Education nationale sur son site Internet. Une précision qui n’est pas inutile, tout comme les conseils – rassemblés sous l’expression générale Education gestuelle » – qui sont proposés pour prévenir le mal de dos. Quelques rappels de simple bon sens évidemment, mais dont l’expérience montre qu’ils sont bien nécessaires…

« Éduquer les enfants au port de charges et à la manipulation d’objets (permet de prévenir la survenue) d’éventuels problèmes », insiste en effet l’Education nationale dans son Programme pour la santé des élèves 2011-2015. Au premier rang de ses recommandations, deux conseils qui permettront de prévenir la majorité des troubles dorsaux :
– Fléchir les jambes lorsque l’on s’empare de l’objet. « Le fait de pencher le buste en gardant les jambes tendues est mauvais pour la colonne vertébrale » ;
– Soulever la charge au plus près du corps.

Ajoutons que durant l’enfance et l’adolescence, la pratique régulière d’une activité physique contribue à consolider la musculature du dos. La natation bien sûr mais encore la randonnée, la gymnastique au sol voire le canoë-kayak sont particulièrement indiqués.

Pour en savoir davantage rendez-vous sur la page du Ministère de l’Education nationale dédiée au Programme pour la santé des élèves 2011-2015, à l’adresse : www.education.gouv.fr/cid50297/la-sante-des-eleves.html.

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  Source : Ministère de l’Education nationale, site consulté le 18 août 2011