L’activité physique, une alliée déterminante contre les MICI !
13 mai 2024
A l’occasion de la Journée mondiale des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), le 19 mai prochain, toute une campagne de sensibilisation autour de l’activité physique est lancée. A l’initiative de l’Afa Crohn RCH France, unique association nationale de malades et proches concernés par les MICI, elle s’appuie sur le contexte des Jeux Olympiques et paralympiques de Paris, avec un slogan percutant : « les MICI entrent en Jeux ! » Objectif, informer sur les bienfaits de l’activité physique aussi bien pour prévenir les MICI que pour contrôler leur évolution.
Quand le mouvement apaise les MICI
Pour le Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue à Clermont-Ferrand, « la sédentarité peut aggraver les symptômes des MICI, augmenter l’inflammation et entraîner une perte de masse musculaire. En revanche, l’activité physique régulière peut réduire l’inflammation, améliorer la santé intestinale, renforcer le système immunitaire, maintenir le poids et la masse musculaire, diminuer l’anxiété et le ressenti des douleurs, et améliorer la qualité de vie. »
Pourtant malgré ces bénéfices, deux tiers des patients MICI réduisent ou renoncent à la pratique d’une activité physique. Et ceci pour plusieurs raisons, à cause par exemple de la fatigue intense liée à la maladie mais aussi aux symptômes digestifs tels que les diarrhées et les douleurs abdominales. Certains évoquent également le manque de motivation et la peur de se faire mal. Enfin peu de patients ont connaissance de l’existence de l’activité physique adaptée. Laquelle repose sur la prescription d’un médecin et offre un encadrement spécifique.
« Parce qu’il est démontré aujourd’hui que les MICI sont des maladies environnementales, il est crucial de rendre les patients acteurs de leur santé », explique Anne Buisson, directrice de l’Afa Crohn RCH France. « L’afa les informe et les accompagne afin d’améliorer leur qualité de vie et leur donner des leviers d’action pour limiter les risques induits par les facteurs environnementaux, parmi lesquels, l’alimentation et l’activité physique. »
Bougeons-nous !
A travers la campagne « Les MICI entrent en Jeux », l’Afa Crohn RCH France souhaite favoriser la pratique d’une activité physique chez les patients souffrant d’une MICI. C’est aussi un moyen de sensibiliser aux autres facteurs environnementaux qui peuvent impacter la maladie : tabac et alimentation ultra-transformée, notamment. Des facteurs sur lesquels on peut agir pour améliorer sa qualité de vie, et limiter les risques d’aggravation de la maladie !
Autres objectifs affichés, valoriser les expériences de sportifs porteurs d’une MICI et interpeler les décideurs sur la prise en compte des MICI comme un problème de santé publique à part entière (augmentation des cas, notamment chez les plus jeunes). C’est aussi l’occasion de mettre en avant les témoignages de patients. A l’image de Lisenn Legendre, aujourd’hui âgée de 23 ans, qui depuis ses 16 ans souffre d’une rectocolite hémorragique (RCH). « Dès les années de collège, j’ai pris l’habitude de pratiquer des activités sportives. Faire du sport a toujours été pour moi, et ce, d’autant plus depuis l’apparition de ma RCH, une manière de ressentir mon corps et d’aller au-delà de la douleur chronique provoquée par la maladie. Le repos mental que je ressens après chaque séance améliore au quotidien ma vie. Cela apaise mes angoisses. »
Quels événements autour de la Journée mondiale ?
Une Webconférence « Activité physique : catégorie MICI ! Comment bouger peut-il améliorer le microbiote intestinal et la qualité de vie avec une MICI ? », en présence de Laëtitia Besnard, recordwoman de l’heure de cyclisme sur piste et atteinte de rectocolite hémorragique, du Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue (Clermont-Ferrand) et expert du microbiote, et de Pétia Popova, coach sportive de l’afa.
Pour davantage d’informations : www.afa.asso.fr/journee-mondiale-des-mici-2024. Trois ateliers en ligne d’activité physique spécial MICI : « Sénior » // « Les trucs et astuces pour pratiquer une activité physique au quotidien » // « Gérer son stress » (inscription via le site de l’afa)
Sur les réseaux sociaux : Les personnes concernées par une MICI et toutes celles sensibles à la cause sont invitées à partager une activité physique, en violet, couleur de la cause : #WorldIBDday Objectif, afin d’encourager la mise en mouvement et faire nombre sur les réseaux sociaux ! Pour retrouver l’ensemble des événements en région, l’Afa Crohn RCH France propose une carte interactive sur son site www.afa.asso.fr
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