Le rétro-running, un footing… à l’envers

Dans son ouvrage intitulé la Course à pied, méthode d’entraînement par cycles, Marc Lamouche consacre un sous-chapitre à cette technique, dont les qualités sont, selon lui « importantes et incontournables ». Malheureusement, « elle rebute beaucoup de monde ». Des sportifs comme des entraîneurs, d’ailleurs. Quelques études très sérieuses ont pourtant été réalisées sur le sujet. Elles mettent en évidence de nombreux bienfaits en particulier pour le système cardiovasculaire, davantage stimulé. Le rétro-running développerait aussi les quadriceps – un bon point pour gagner en puissance – et renforcerait les muscles de chevilles. Vos performances pourraient ainsi en bénéficier grandement. Sans […]