Le sommeil aussi fait sa rentrée

Pour bien dormir, surveillez votre hygiène de vie ©Phovoir Selon l’Institut national de sommeil et de la vigilance, 52% des Français sont gênés par le bruit au moment de s’endormir. Et entre 10% à 20% des Français souffrent d’insomnie. Voici donc quelques conseils de bon sens pour replonger dans les bras de Morphée. Pour bien dormir, il est bien entendu impératif de disposer d’une bonne literie. Vérifiez donc l’état et la qualité de votre sommier et de votre matelas. Assurez-vous que votre chambre soit suffisamment ventilée et bien isolée. Pour favoriser un sommeil de qualité, la température de votre chambre […]