Le sport, c’est encore mieux le matin

Le matin, le midi, l’après-midi ou le soir… Quel est le moment idéal de la journée pour programmer un footing, suivre un cours de stepper ou une séance de musculation en salle ? Pour René Clarisse, chronopsychologue, maître de conférences à l’Université François Rabelais de Tours, privilégiez le matin. Evitez le soir…

S’il ne fait pas trop frais et que vous en avez le courage, le sport pratiqué le matin est le plus efficace. Après un petit-déjeuner léger, l’organisme est en pleine forme et capable de donner le meilleur de lui-même. Si en revanche vous n’avez pas le temps avant de partir au bureau, vous pouvez aussi fréquenter une salle de sport entre midi et deux.

L’important est toujours de pratiquer une activité physique régulière et… de conserver ce rythme toute l’année. Evitez toutefois le soir. En effet, après une séance sportive, la température de votre organisme s’élève. Vous risquez donc d’éprouver des difficultés à vous endormir.

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  Source : René Clarisse, chronopsychologue, 24 juin 2010